3 Loại trái cây có tác dụng giảm cân hiệu quả

 

Xung quanh chúng ta có nhiều trái cây thơm ngon bổ dưỡng, nhưng bên cạnh đó, nếu bạn biết cách sử dụng và tận dụng được chúng thì bạn có thể giảm cân tốt nhất và an toàn nữa đấy. Sau đây  là 3 loại trái cây có tác dụng giảm cân hiệu quả:

 

 

 

Uống nước ép cam thường xuyên giúp giảm cân

Cam là một loại quả chứa nhiều vitamin, chất polyphenol giúp duy trì độ ẩm, lượng nước trong cơ thể, kéo dài thời gian no của bạn giúp hạn chế thói quen thèm ăn vặt của bạn. Ngoài ra cam chứa nhiều khoáng chất bổ dưỡng và ít calo nên sẽ giúp bạn giảm cân an toàn hiệu quả. Bạn cũng có thể kết hợp uống trà giảm cân để quá trình lấy lại vóc dáng thêm hiệu quả nhé.

Ăn dưa chuột mỗi ngày, bạn sẽ giảm cân:

Axit hydroxy-malonic trong dưa chuột có tác dụng khống chế quá trình chuyển hoá thành chất béo của đường, giúp giảm lượng chất béo tích tụ trong cơ thể. Vì vậy dưa chuột là thực phẩm giảm béo tuyệt vời cho bạn. Bạn có thể ăn dưa chuột, uống nước ép dưa chuột hoặc làm món nộm dưa chuột đơn giản nhưng rất mát ruột, ngon miệng nhé.

Chanh giúp giảm cân hiệu quả

Trái Chanh chứa hàm lượng vitamin C, có vị chua đặc trưng, hương thơm dễ chịu. Chanh vừa là thực phẩm chế biến nhiều món ăn ngon và hấp dẫn, vừa là nguyên liệu làm đẹp trong chăm sóc da và giảm cân.

Chanh có tác dụng thanh lọc quá trình hòa tan lượng mỡ dư thừa, thải độc cho gan, thận, lọc máu, cải thiện chất lượng máu, thúc đẩy trao đổi chất, phục hồi hệ tiêu hóa, tăng cường hấp thụ và điều chỉnh sự cân bằng trong tiêu hóa.

Dưới đây là hai cách giảm cân bằng chanh mà chị em có thể thực hiện tại nhà để lấy lại dáng chuẩn, eo thon nhé.

 

Nước chanh pha loãng

Pha chanh với nước ấm vừa phải, nếu pha với nước lạnh sẽ gây sốc cho cơ thể khi uống còn nếu là nước quá ấm thì sẽ phá vỡ mất các enzym có lợi cho cơ thể và cho việc giảm cân bằng chanh.Các bạn cần lưu ý: Không nên uống trực tiếp nước cốt chanh mà cần phải pha loãng với nước lọc. Vì trong chanh chứa nhiều axit nên nếu bạn uống trực tiếp sẽ rất hại cho dạ dày, đặc biệt là lúc đang đói. Vì vậy, sẽ tốt hơn nếu bạn uống nước chanh sau các bữa ăn. Khi pha theo tỷ lệ 1 quả chanh với 1 lít nước ấm và uống kèm với các bữa ăn chính. Tốt nhất là nên uống sau khi ăn khoảng 30 phút, mỗi ngày uống 2 lít nước chanh thay cho nước lọc để giảm cân nhanh và hiệu quả.

Nước chanh muối giảm cân

Hương vị của chanh muối sẽ ngon hơn nước chanh pha loãng, nếu không uống được nước chanh pha loãng, bạn có thể thay thế bằng chanh muối. Ngoài tác dụng giảm cân đẹp da, thanh lọc cơ thể, chanh muối còn có tác dụng thúc đẩy hệ tiêu hóa, giúp giảm cân nhanh hơn. Có thể sử dụng chanh muối thay thế cho nước lọc và nên uống trước khi ăn.

Cách pha chanh muối: lấy một phần hai quả chanh pha với 250ml nước ấm và một chút muối hoặc có thể sử dụng chanh ngâm muối và pha loãng.

Đồng thời nên luyện tập thể dục 15 phút/ ngày để cơ thể đào thải độc tố, hiệu quả giảm béo sẽ nhanh chóng hơn.

Ngoài ra bạn có thể giảm cân từ các loại đậu

Sử dụng các loại đậu để giảm cân là một lựa chọn hoàn hảo cho bạn. Đậu giàu chất xơ, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tăng cường năng lượng cho cơ thể và ổn định lượng đường huyết, là nguồn bổ sung protein cho cơ thể, giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Ngoài ra, nếu như bạn có nhu cầu cần giảm cân nhanh chóng trong một tháng, bạn có thể lựa chọn một trong các loại thuoc giam can tốt nhất của Mỹ sau đây: điển hình như: Rich Slim, Perfect Slim Usa, SLim Express, Slimfit Usa, Beautiful Slim Body, Super Slim Usa, Slimfit Usa, hay Litefit Usa

Trên đây là các cách giúp bạn nhanh chóng có được cho mình một thân hình chuẩn dáng như mong đợi.

Giảm cân hiệu quả từ trái cây sử dụng hàng ngày